암과 동행하는 분들을 위한 움직임 수업
조금 더 편하게 숨 쉬고,
조금 더 가볍게 움직이도록
병을 이겨내는 수업이 아니라, 오늘의 몸과 함께 걷는 수업입니다. 실시간 온라인으로 만나 호흡부터 천천히 시작해 보아요.
방법은 생각보다 간단합니다
딱 세 가지의 움직임에만 집중하면 됩니다. 하나씩, 무리하지 않는 속도로 함께 다뤄요.
1
생각의 움직임
몸이 굳으면 생각도 함께 굳습니다. 내 몸에서 지금 무슨 일이 일어나는지 이름 붙여 보는 것부터 시작해요.
2
음식의 움직임
무엇을 먹느냐만큼 어떻게 소화하고 어떻게 내보내느냐를 함께 살펴봅니다. 소화계도 하나의 움직임입니다.
3
신체의 움직임
주동근만 쓰지 않고 길항근도 함께 깨웁니다. 힘을 더 내기 위해서가 아니라, 안전하게 움직이기 위해서요.
우리 몸은 열두 개의 시스템으로 돌아갑니다
호흡계부터 근막계까지, 열두 시스템이 서로 맞물려 유기적으로 움직입니다. 움직임 수업에서는 이 열두 시스템을 하나씩 공부하며, 내 몸에서 실제로 일어나는 일과 연결해 봅니다.
이런 분과 함께 걷고 있어요
- 치료 과정을 지나며 몸이 예전 같지 않다고 느끼시는 분
- 운동을 다시 시작하고 싶지만, 어디서부터 어떻게 해야 할지 막막하신 분
- 혼자 하면 자꾸 멈추게 되어 함께할 리듬이 필요하신 분
- 내 몸에서 일어나는 일을 조금 더 이해하고 싶으신 분
- 암 경험자 곁에서 동행하고 계신 가족·보호자
수업은 이렇게 진행됩니다
방식
실시간 온라인 (Zoom)
대상
암 경험자, 그리고 곁에서 동행하는 분
준비물
누울 수 있는 매트 한 장, 편한 옷
신청
월간 멤버십 (Latpeed)
자세한 일정과 참여 방법은 멤버십 안내 페이지에서 확인하실 수 있어요. 궁금한 점은 문의 페이지로 편하게 남겨 주세요.
오늘도 함께, 한 호흡씩
무리하지 않아도 괜찮아요. 준비가 되셨을 때 문을 두드려 주세요.
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